Quão rápido você se cansa de ler um livro ou trabalho? Se a fadiga o supera rapidamente, o motivo pode estar na iluminação local inadequada. Vejamos as diferentes maneiras pelas quais você pode alcançar iluminação local adequada.
Iluminação local no local de trabalho
A iluminação interna inadequada tornou-se um dos principais motivos de reclamações. Depende muito da iluminação competente do local de trabalho, por exemplo, fadiga ocular, independentemente de você trabalhar no escritório ou tricotar em casa. Com iluminação insuficiente, os olhos exigem mais tensão, o que leva ao estresse e fadiga. Portanto, alcançar a iluminação local ideal desempenha um papel importante..
É importante considerar não apenas o fluxo de luz principal do local de trabalho, mas também a iluminação geral do ambiente. Muitos especialistas consideram essa iluminação extremamente importante, pois depende de como o local de trabalho será alocado no mundo circundante. A melhor opção é uma iluminação de teto difusa. No entanto, é importante entender que não deve ser muito brilhante: é bom quando a área de trabalho é duas vezes mais iluminada que o resto da sala.
Um erro bastante comum é a instalação de lâmpadas ao nível dos olhos. Esta não é a melhor localização, pois o aumento do brilho e o contraste afetam negativamente a fadiga. O uso de lâmpadas com potência muito alta leva às mesmas consequências, pois a iluminação intensa também afeta negativamente o nível geral de fadiga..
As cores circundantes e a superfície da mesa afetam de certa maneira nossos órgãos de visão. Os especialistas recomendam a escolha de madeira natural com um revestimento leve e não brilhante como material para a mesa. E o teto, o piso e as paredes devem ser brancos acinzentados. Uma lâmpada localizada atrás das costas é adequada para iluminar o local de trabalho, especialmente se a sua localização evitar projetar uma sombra.
Iluminação local adequada na área de trabalho
Os especialistas recomendam não ficar paralelos à janela. Embora o sol seja agradável, nossos olhos estão cansados disso. E se eles também tiverem sensibilidade aumentada, vale a pena usar cortinas e iluminação artificial..
Se você se sentar de costas para a janela, a sombra será lançada bem na sua frente. Se a iluminação é natural ou artificial, não deve dar sombra. Para evitar o brilho, é possível encontrar o ângulo ideal de rotação da cadeira e da mesa: deve estar pelo menos 50 graus entre a direção do olhar direto e a janela.
Iluminação local ao trabalhar em um computador
Muitas pessoas que trabalham no computador se queixam de turvação e queimação nos olhos, e seu cansaço e dores de cabeça também são objeto de suas queixas. Para evitar de algum modo esses efeitos colaterais, é importante seguir o conselho de especialistas.
A iluminação não deve ser muito brilhante. Se você estiver em uma sala pequena, basta uma única lâmpada de 60 watts. Se você usar um lustre, poderá ativar apenas metade do seu potencial. A luz solar direta não deve cair no monitor..
Hoje, estão disponíveis monitores móveis que absorvem o brilho e permitem ajustar o brilho e o contraste, além de selecionar o tamanho da fonte apropriado. Tente tirar o máximo proveito desse tipo de técnica. O brilho da tela deve ser várias vezes maior que a iluminação da sala. É importante ajustar o contraste: as letras devem ser 5 vezes mais brilhantes que o resto do fundo.
Se você estiver lendo alguma coisa, coloque o material em um nível na tela – isso permitirá que você não olhe. É importante lembrar que após cada hora de trabalho no computador, é necessário fazer uma pausa de pelo menos 10 minutos. Além disso, os especialistas aconselham a piscar. Você pode piscar intencionalmente por cerca de um minuto antes de começar o trabalho.
Iluminação local adequada depende em grande parte da nossa situação. Você deve ter uma cadeira ajustável e o monitor deve estar em uma altura adequada. O documento deve ser colocado não muito longe da tela. O posicionamento correto da mesa e do teclado deixará suas mãos confortáveis.
Os erros mais comuns em caso de localização incorreta no computador são os seguintes. Os documentos estão muito baixos e a superfície de trabalho está alta. Os antebraços e pulsos não são suportados e as mãos e o teclado estão localizados bastante altos. O apoio deficiente das costas ou as fezes duras podem causar desconforto..
Se você estiver trabalhando em um computador, iluminação local adequada irá salvar a visão e tornar as condições de trabalho muito mais agradáveis.
